| 家常麻辣烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 571克 | 家常麻辣烫热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于冰上曲棍球43分钟消耗的热量...480 | |||||
家常麻辣烫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蒜（6辦）、油麦菜（适量）、你喜欢的火锅底料（适量）、酥肉（不等）、鱼丸（不等）、蔬菜（不等）、各种食材（不等）
1/6. 准备你喜欢的食材。
2/6. 把火锅料自己熬一下。加大蒜，等等。
3/6. 慢慢从煮的时间长的开始煮。
4/6. 米饭
5/6. 大概这就是差不多。还没来得及撒葱花，干花椒油过一下。
6/6. 哈哈！！弄的小油碟，，感觉吃火锅了。没关系，麻辣烫是一个人的火锅，火锅是一群人的麻辣烫。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与火腿、醋、莴笋搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、利五脏、减肥等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、利水消肿等功效；
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营养信息
- 家常麻辣烫热量343 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质16.77 克
- 碳水化合物40.01 克
- 钠808.6 毫克
- 钙320 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾681 毫克