| 特百惠教你做乌发养颜的黑豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 500克 | 特百惠教你做乌发养颜的黑豆糕热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于弹吉他852分钟消耗的热量...120 | |||||
特百惠教你做乌发养颜的黑豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑豆（500克）
1/7. ［材料］黑豆500克、冰糖100克、黄油50克
［工具］特百惠多用锅、格丽思破壁机、月饼模
2/7. 黑豆浸泡一晚上，放入压力锅蒸屉中蒸熟晾凉后备用；
3/7. 将蒸熟的黑豆放入格丽思破壁机中，加入适量纳美水，选择酱料键，将黑豆打成细腻的黑豆泥，由于黑豆泥非常粘稠，打的时候不要一次放入太多的量，打的过程中可以使用搅拌棒帮助搅拌均匀；
4/7. 多用锅中加入黄油，开小火将黄油化开后，倒入打好的黑豆泥，混合均匀，用小火将黑豆泥慢慢烘干，一边烘一边不停地用锅铲搅拌；
5/7. 炒黑豆泥的过程需要极大的耐心，用最小的火力慢慢地将黑豆泥烘干成团状，即可熄火晾凉；
6/7. 取一小团黑豆泥，可以用厨房称称量一下，约30克每个，再用模具将黑豆泥印出漂亮的图案；
7/7. 美味又养颜的黑豆糕就做好了
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗老防衰、治疗便秘等功效；可与柿子、小米、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特百惠教你做乌发养颜的黑豆糕热量1705 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克