芦笋浓汤的热量和减肥功效

1/11. 准备食材。土豆一般中等大小的用半个就可以了！

2/11. 先将半个土豆去皮、切块。放入蒸锅蒸大概十五分钟，蒸至用筷子可以轻松扎透的程度。放入辅食机蒸篮里也是可以的呢！

3/11. 将芦笋比较老的硬硬的下半部削去皮。可以先用指甲稍微掐一下芦笋，感觉从哪个部分开始变硬就可以从那个部位开始往下削。如果削完皮还有很硬的地方，就直接切下丢掉吧！

4/11. 芦笋处理好之后，把芦笋放入开水中煮5分钟就可以了。

5/11. 煮好后捞出来，放入准备好的凉开水中，可让芦笋保持绿绿的颜色。

6/11. 如果这会土豆蒸好了，就将冷却好的芦笋捞出切成段，留两段尖部留着一会做装饰用。

7/11. 将蒸好的土豆和芦笋放入搅拌机（用辅食机也可以），然后倒入150ml配方奶。

8/11. 搅拌成细腻的泥糊状吧~~

9/11. 将搅拌好的糊糊倒入煮锅中。

10/11. 煮开后继续煮至浓稠就可以了。