| 牛油果hallumi干酪寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 635克 | 牛油果hallumi干酪寿司热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于砍柴344分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果hallumi干酪寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、hallumi干酪（50克）、大米（适量）、糯米（适量）、寿司醋（适量）、寿司紫菜（两张）
1/5. 准备好内陷和熟米饭。
我的米饭里加了糯米，后悔，太黏了，建议小伙伴不要加。寿司醋自己做的，白醋：糖：盐=10:5:1。
2/5. 准备寿司紫菜。这款更像紫菜包饭。
3/5. 开卷。事实证明我太贪心。半个牛油果对于一个寿司还是有点量大。小伙伴们酌情处理。
4/5. 第二个碾成泥。超爱牛油果和各种干酪。
5/5. 完工。虽说东西多，但还是能卷上的。这个口味有点三明治风。哈哈哈。味道不错。干酪带着浓浓奶香。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治便秘、清心、退热等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、帮助消化等功效；可与锁阳、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、补血等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果hallumi干酪寿司热量2067 千卡
- 脂肪20.26 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物206.73 克
- 钠20 毫克
- 钙869 毫克
- 铁50.55 毫克
- 钾946 毫克