| 苏利浦烘培食谱—鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 250克 | 苏利浦烘培食谱—鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于拉伸运动194分钟消耗的热量...150 | |||||
苏利浦烘培食谱—鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、姜（少许）、大蒜（少许）、葱（少许）、酱油（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、孜然（少许）
1/7. 鸡翅中洗净，用叉多扎几下，这样腌制容易入味。
2/7. 锅中水开后，焯一下鸡翅中。
3/7. 调汁：碗里倒入适量的酱油，糖，盐少许，加适量的清水搅拌均匀。
4/7. 焯好的鸡翅淋干水码好保鲜盒中，再放入葱段，姜，蒜，倒入调好的汁儿。
5/7. 盖好保鲜盒盖子，放入冰箱冷藏腌制一个小时左右，如果时间来得及可以腌制更长时间，更入味儿的。
6/7. 苏利浦烤箱170度预热15分钟。烤盘上铺好锡纸，码好鸡翅中，撒上孜然， 把烤盘放入中层，温度200，烤制20分钟，中间翻面一次即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏利浦烘培食谱—鸡翅热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克