| 鬼鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 901克 | 鬼鸡热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于风帆冲浪运动198分钟消耗的热量...180 | |||||
鬼鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2-3块）、香菜（4-5棵）、小米椒（4颗）、大蒜（4-5棵）、柠檬（适量）
1/5. 烧开一锅水，放入鸡胸肉煮熟（约两三分钟），捞出放凉
2/5. 将小米椒、大蒜、香菜剁碎
3/5. 将鸡胸肉撕成条
4/5. 将所有材料混合到一起，撒适量盐，挤半颗柠檬汁，
5/5. 将所有材料搅拌均匀，就可以开吃啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、添髓等功效；可与板栗、冬瓜、松子搭配；与兔肉、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、和胃调中等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与猪肝、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、减肥、促消化等功效；可与基围虾、豆腐、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、解诸毒、温中健胃等功效；可与排骨、醋、洋葱搭配；与芒果、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鬼鸡热量594 千卡
- 脂肪2.99 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物44.31 克
- 钠562 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾1230 毫克