| 妈妈牌蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 395克 | 妈妈牌蛋炒饭热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于安装雨水槽169分钟消耗的热量...360 | |||||
妈妈牌蛋炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2个）、米饭（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/12. 鸡蛋打散……
2/12. 油烧热～
3/12. 加入鸡蛋，稍微定型后翻炒……
4/12. 鸡蛋炒熟透……
5/12. 盛出……
6/12. 就着炒鸡蛋的油，加入剩米饭……
7/12. 将剩米饭炒松散……
8/12. 加入鸡蛋……
9/12. 炒匀……
10/12. 加入适量盐……
11/12. 出锅……
12/12. 成品……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与洋葱、辣椒、西红柿搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 妈妈牌蛋炒饭热量1012 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物39.42 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克