| 盐条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 34千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 盐条热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于有氧操132分钟消耗的热量...280 | |||||
盐条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、水（75克）、橄榄油（3克）、软黄油（3克）、奶粉（7克）、细砂糖（3克）、面包改良剂（1.5克）、盐（3克）、酵母（2克）
1/8. 所有原料一起先中速搅拌至没粉末状了改快速打面
2/8. 面团打至表面细致且能拉薄膜程度
3/8. 取一半面团用擀面杖擀成厚度0.3厘米薄片
4/8. 用刀切掉四周边角，切成一根根宽1厘米或1.3厘米的长条
5/8. 切好一根根的两头相反方向搓成型（拧毛巾那样）
6/8. 搓好有距离的放烤盘里，喷点水撒上黑白芝麻
7/8. 放烤箱里中层烤，上下火190度烤20分钟左右至表面金黄色即可（时间仅供参考），烤好拿出来冷凉了就可以吃了
8/8. 成品
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐条热量618 千卡
- 脂肪124.36 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物235.13 克
- 钠10603.4 毫克
- 钙1876 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1920 毫克