| 椰香牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 643克 | 椰香牛奶小方热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于干农活219分钟消耗的热量...480 | |||||
椰香牛奶小方的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400克）、白砂糖（35克）、淡奶油（100克）、椰蓉（适量）、玉米淀粉（50克）
1/9. 食材合集
2/9. 首先把牛奶 淡奶油 淀粉 砂糖混合倒入锅中 拌均匀
3/9. 开中火 加热时要不停搅拌。
4/9. 逐渐变的浓稠 继续搅拌
5/9. 浓稠后关火 趁热倒入磨具中。
6/9. 玻璃盒底层撒适量椰蓉
7/9. 倒入玻璃保鲜中 冷却后送入冰箱冷藏2小时以上
8/9. 冰箱取出后倒扣在保鲜膜上 切成块状
9/9. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与桔子、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、增强免疫力、滋阴等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、治疗便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 椰香牛奶小方热量1751 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠348.9 毫克
- 钙339 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾899 毫克