炒饼丝的热量和减肥功效

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炒饼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	22千卡	22千卡	1.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	462克	炒饼丝热量/卡路里553千卡
热量553千卡，相当于仰卧起坐69分钟消耗的热量...480

炒饼丝的做法共1个步骤

饼丝（100克）、卷心菜（100克）、葱（适量）、老抽（少许）、食盐（适量）、五香粉（少许）、小豆芽（适量）、胡萝卜（一根）、鸡蛋（两颗）、火腿肠（一根）、香油（少许）、姜（适量）

1/1. 先把鸡蛋磕入碗中放入葱沫打撒，卷心菜和胡萝卜切丝备用，火腿肠切片，锅中少油把鸡蛋炒熟乘出备用，锅里少油葱姜爆香，放入萝卜丝，豆芽，卷心菜丝，放入少许食盐，放入饼丝翻炒几下，加入老抽适量翻炒均匀，放入切好的火腿片和炒熟的鸡蛋，炒匀淋上几滴香油就可以吃了

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、促进消化等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、芦荟、五花牛肉搭配；与苦菊、金丝小枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、清理胃水等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；