| 番茄咖喱串肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 番茄咖喱串肠意面热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于网球133分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄咖喱串肠意面的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 香肠切小段，把意大利面串进去，一小段香肠大概串5根意面。
2/19. 意面煮熟备用。
3/19. 番茄洗干净，去皮。
4/19. 切碎备用。
5/19. 热锅，倒入适量橄榄油，加入番茄丁，翻炒一两分钟。
6/19. 加入适量热水，熬制粘稠。
7/19. 加入咖喱块继续熬制，直至咖喱融化。此时加一点点盐。看情况适当加入水。
8/19. 我加入的是这个原味的咖喱块。
9/19. Ok啦，意面可以加入了。
10/19. 把煮熟的串肠意面加入熬制好的番茄咖喱汁中。
11/19. 搅拌均匀即可出锅。
12/19. 加入胡萝卜花片，这个胡萝卜花片要提前煮熟哦。
13/19. 薄荷叶洗干净来点缀，是不是很有食欲呢。
14/19. 浓香的番茄咖喱串肠意面完成。
15/19. 成品
16/19. 成品
17/19. 配上沙拉
18/19. 可以来吃啦，这样的可以吃两份咯。
19/19. 周末愉快周末愉快
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、防癌等功效；可与芥蓝、茭白、豆腐搭配；与鱼干、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与狗肉、西瓜、香菜搭配；与苹果、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱串肠意面热量933 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物100 克
- 钠12386.2 毫克
- 钙623 毫克
- 铁37.2 毫克
- 钾2326 毫克