| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 清炒小白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于棒球11分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、盐（3克）、花椒粒9颗（适量）、植物油1茶匙（适量）
1/3. 把小白菜洗净，用清水泡20分钟
2/3. 在锅里放入适量的植物油，待油温升高后放入花椒粒爆香
3/3. 随后倒入小白菜炒1分钟，放入盐即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、止渴、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量53 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.77 克
- 钠10202 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾410 毫克