| 冰糖银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 24千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 42克 | 冰糖银耳羹热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于林业工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（12克）、冰糖（30克）、白开水（1000克）
1/6. 银耳泡开，洗净。
2/6. 用手撕成小朵
3/6. 放入电饭煲中，加入热水，冰糖。
4/6. 通上电源，按保温键4小时。(小窍门)也可装入保温的容器里。
5/6. 再选择煲汤键即可
6/6. 来一份么
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、生津等功效；可与樱桃、鹌鹑蛋、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与草莓、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳羹热量143 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克