| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 10千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 234千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 557克 | 糯米蛋热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡，相当于打理草坪321分钟消耗的热量...330 | |||||
糯米蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、蔬菜粒（40克）、香菇（40克）、腊肠（40克）、生咸蛋（18）、老抽（1勺）、生抽（1勺）、干香菇（8个）、豌豆（50）
1/4. 糯米最好泡一晚，（我已经泡了一晚的，没拍照。只有这张图片）把所有材料切碎，加调味料，因为腊肉本身有味道，不用加太多调味的，因为宝宝要吃，我是能少加就少加。
2/4. 把生咸蛋洗干净，敲一个小洞把蛋白倒出来，蛋黄留在里面，然后把材料塞进蛋壳里。就这样完成啦。是不是很简单～难的我也不会
3/4. 最后一步肯定是放锅里蒸啦。时间自己把握吧
4/4. 看小家伙是不是吃得挺香的～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、止汗等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、降血压等功效；可与鸡腿、带鱼、木瓜搭配；与西红柿、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 糯米蛋热量1767 千卡
- 脂肪51.69 克
- 蛋白质73.08 克
- 碳水化合物266.47 克
- 钠1451.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁12.62 毫克
- 钾2553 毫克