| 金桔柠檬养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 538克 | 金桔柠檬养乐多热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于骑自行车55分钟消耗的热量...480 | |||||
金桔柠檬养乐多的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青金桔（6颗）、柠檬（半个）、养乐多（2瓶）、蜂蜜（可加不加）、冰水（可加不加）
1/7. 准备材料
2/7. 金桔对半切，小手一捏取汁，连同桔皮一起放进杯子里
3/7. 因为这款饮料不用热水，皮和籽可以保留
4/7. 柠檬半个取汁放进杯子里
5/7. 养乐多倒进去，拿筷子搅匀。这时候你可以喝一口，我个人是认为太酸了，所以我需要调点蜂蜜水稀释。
6/7. 蜂蜜加上冰水调成100毫升左右的蜂蜜水
7/7. 蜂蜜水倒进杯子里，大功告成
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、胡萝卜、橙子搭配；与菠菜、鹅蛋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔柠檬养乐多热量437 千卡
- 脂肪3.25 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克