| 花生豆瓣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 60克 | 花生豆瓣酱热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于自行车测功器36分钟消耗的热量...300 | |||||
花生豆瓣酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（60克）、西瓜豆瓣酱（100克）、青辣椒（2个）、食用油（适量）
1/6. 备好原料
2/6. 花生米用油炒熟，晾凉备用。一定要晾凉，否则做出来不够脆
3/6. 锅中放油，下入豆瓣酱，翻炒至豆瓣酱发红，
4/6. 加入适量凉水，小火煮一会儿。
5/6. 加入的水基本煮完了，下入花生米，青红椒切丁
6/6. 翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、降血压、补脾等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆瓣酱热量179 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克