| 光波炉烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春鸡 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 光波炉烧鸡热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于柔道50分钟消耗的热量...600 | |||||
光波炉烧鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春鸡（适量）、盐（适量）
1/3. 腌制：盐水（水淹比例100:10）腌制一晚，盐水腌制春鸡是比较如味，能充分吸收水分，烧出来的鸡会特别多汁）
2/3. 拿出春鸡，凉干水分，这步骤很重要，为了表皮脆，肉汁滑。
3/3. 光波炉预热，250度烤20分钟，翻过来最烤10分钟即可。
食材功效信息
春鸡的热量167千卡（每100克）；具有治疗溃疡、通乳汁、缓解胃痛等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、油菜搭配；与芝麻、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 光波炉烧鸡热量505 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克