| 豆豉南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 豆豉南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
豆豉南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香豆豉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/11. 备老南瓜一个。
2/11. 去皮。
3/11. 切开去籽，。
4/11. 再切片。
5/11. 摆盘，。
6/11. 备黑豆豉。
7/11. 用水将豆豉化开，再调点盐。
8/11. 浇在南瓜上。
9/11. 再淋点香油。
10/11. 放进锅里蒸10分钟即可。
11/11. 蒸好的豆豉南瓜。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防前列腺、清热解毒等功效；可与绿豆、枣、红枣搭配；与山药、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克