| 木瓜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 465克 | 木瓜香蕉奶昔热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于排球35分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、香蕉（1根）、牛奶（300毫升）
1/5. 准备好食材，木瓜要去籽去皮的，估计大家都知道。。。香蕉还是老样子的带黑斑但里内白嫩的香蕉
2/5. 香蕉的有一头黑黑的可以去掉，当然也可以不去，我有时心血来潮会喜欢切一刀去去掉，当然手掰也是可以的，就是把握不好就去的太多了，浪费啊~~~
3/5. 依旧统统扔进去。
4/5. 10档40秒，这个时间只是针对我这个机子哦，大家可以自由选择时间的，这么软的食材一般快速的话，1分钟肯定打的很均匀了。
5/5. 出炉，喝起来。。。好喝的飞起~~~~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗癌等功效；可与狗肉、牛奶、带鱼搭配；与基围虾 、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、均衡营养、治疗便秘等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜香蕉奶昔热量282 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物33.66 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾540 毫克