| 燕麦能量杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 300克 | 燕麦能量杯热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于越野滑雪20分钟消耗的热量...840 | |||||
燕麦能量杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
Myllyn Paras即食燕麦片（50克）、树果（30克）、菠萝（50克）、酸奶（250克）
1/1. 树果切碎混入酸奶
菠萝切块
酸奶混入燕麦
一层酸奶一层菠萝
让冰箱玛丽玛丽哄，魔法一晚
燕麦变软，酸奶果香
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、去油腻、健胃消食等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦能量杯热量285 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.82 克
- 钠40.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾448 毫克