| 胡萝卜肉糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 胡萝卜肉糜粥热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于爬楼梯39分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜肉糜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、瘦肉（适量）、盐（适量）
1/1. 瘦肉跟胡萝卜都用料理机打碎，没有直接手工剁也可以～在煮粥大概十五分钟左右后就放入，直至煮熟放适量盐就可以了！很简单也比平时的白粥更多了点风味吸引人！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；可与草鱼、大米、莴笋搭配；与西红柿、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补肾养血、润肌肤等功效；可与香芋、莲藕、白菜搭配；与鲫鱼、基围虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉糜粥热量312 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克