麻辣火锅的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增强胃液、开通疏利、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与豆腐、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；