| 薏米红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 薏米红豆粥热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于聚会577分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米红豆粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（150克）、红小豆（100克）
1/5. 准备好材料
2/5. 将薏米与红豆洗净提前泡发（约十个小时）
3/5. 将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸
4/5. 转小火慢煮1小时左右
5/5. 等粥温热盛出即可
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、健脾去湿等功效；可与羊肉、山楂、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆粥热量866 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物134.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1098 毫克