| 鲜虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 758克 | 鲜虾饭团热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于深蹲226分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（400克）、鲜虾（6只）、肉松（50克）、海苔（6片）、海味点蘸鲜露（10克）、胡椒粉（2克）、盐（2克）、花生油（10克）
1/6. 虾去头去壳，用盐、胡椒粉稍微腌制一下
2/6. 炒锅烧热放油，把鲜虾炒熟，盛出备用
3/6. 准备好其他食材
4/6. 取一团米饭，中间放入肉松、虾肉（虾尾朝上，不包入），捏紧成圆球，再垫上海苔片即可
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、促消化等功效；可与藕、韭菜、辣椒搭配；与西瓜、樱桃番茄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、生津开胃、润肌肤等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾饭团热量905 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质73 克
- 碳水化合物109.2 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克