| 鲜味海螺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 392克 | 鲜味海螺面热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于修筑围墙25分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜味海螺面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制海螺面（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、虾仁（适量）
1/6. 海螺面先焯一遍水，煮至半熟，捞起备用。胡萝卜、青椒和虾仁切小块或者剁碎。
2/6. 锅入底油，将胡萝卜、青椒和虾仁炒熟。
3/6. 加入足量冷水。
4/6. 再加入虾米烧开。
5/6. 加入焯好的海螺面，煮熟。
6/6. 适量放点自制鸡粉和盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、黄豆、卷心菜搭配；与西红柿、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性欲、治疗高血压等功效；可与葡萄、龙须菜、海马搭配；与橙子、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜味海螺面热量148 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克