| 蔓越莓雪耳炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 蔓越莓雪耳炖木瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于洗车155分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓雪耳炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（适量）、雪耳（半朵）、木瓜（半个）、红糖（适量）
1/3. 雪耳提前一夜泡水，发好，掰小朵。
2/3. 雪耳、木瓜放进养生壶，按养生汤键，煮半小时加入蔓越莓干。
3/3. 继续煮，煮好后，按自己的口味加红糖。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容养颜、大便秘结等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、提高抗病能力等功效；可与香菇、墨鱼、莲子搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与皮蛋、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓雪耳炖木瓜热量466 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质1.06 克
- 碳水化合物119.82 克
- 钠29 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾482 毫克