| 卡通菠菜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 卡通菠菜饼干热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于叮当舞168分钟消耗的热量...330 | |||||
卡通菠菜饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 所需食材：鸡蛋1枚，白糖20g，低筋面粉150g，菠菜泥70g，无盐黄油30g
PS：菠菜泥也可以换成其他口味的哦，白糖可以根据宝宝口味加减
2/10. 黄油室温软化后加白糖，用刮刀轻微搅拌至看不到白糖
3/10. 用打蛋器打发至黄油变白，然后加入鸡蛋，继续打发至黄油和鸡蛋融合，然后加入菠菜泥
4/10. 搅拌至菠菜泥和黄油融合，筛入低筋面粉
5/10. 用手揉成一个光滑的面团
6/10. 盖上盖，把面团放入冰箱冷藏30分钟
7/10. 将冷藏的面团用擀面杖擀成一个厚度为0.3cm左右的面片
8/10. 然后用饼干模具压出造型，烤盘上铺一层油纸，放入做好的饼干，用牙签在饼干表面戳几个洞
9/10. 烤箱150度上下火预热5分钟，烤盘放入中层，烤20分钟
PS：每个烤箱脾气不同，最后几分钟一定要勤观察，千万不要烤糊哦
10/10. 菠菜卡通饼新鲜出炉啦，自己做的无任何添加剂，建议少做勤做，密封瓶中保存并尽快使用哦
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、牡蛎 、玉米搭配；与甲鱼 、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通菠菜饼干热量923 千卡
- 脂肪92.02 克
- 蛋白质22.91 克
- 碳水化合物180.68 克
- 钠154.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾293 毫克