| 蒜香一夜情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蒜香一夜情热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于缝衣服54分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香一夜情的做法共15个步骤
食材主料/辅料
马头鱼（适量）、大蒜（适量）、有机山茶油（适量）、粗盐（适量）
1/15. 此“情”无关风与月...只是咸鱼...
2/15. 此“情”无关风与月...只是咸鱼...
3/15. 此“情”无关风与月...只是咸鱼...
4/15. 蒜香一夜情材料马头鱼（可以用任何种类的海鱼）
5/15. 蒜、粗盐、有机山茶油
6/15. 蒜剁开
7/15. 蒜与盐一起放鱼上
8/15. 拌均匀后放冰箱腌上一夜（最好能有重物压在鱼上）
9/15. 取出鱼回温，吸干水份，切件
10/15. 烧热锅，下有机山茶油，把鱼放油内
11/15. 鱼的两面带黄
12/15. 下腌鱼的蒜
13/15. 待鱼煎至完全干透，金黄，关火即可食用
14/15. 此“情”无关风与月...只是咸鱼...
15/15. 此“情”无关风与月...只是咸鱼...
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、预防感冒等功效；可与玉米面、猪肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香一夜情热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克