| 花生香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 255克 | 花生香蕉奶昔热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于安装雨水槽104分钟消耗的热量...360 | |||||
花生香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、花生酱（2大勺）、牛奶（500毫升）
1/4. 市售花生酱也可以，感觉没有自己的香浓，口感应该也还不错的，分量还是可以按照自己的喜好调整哦。
2/4. 香蕉掰2段丢进去，其实不掰断也可以的。要先放香蕉再放花生酱，这样酱就不会粘在底部。不然有些机子会打不起黏在底部的酱。
3/4. 10档40秒，开打
4/4. 出炉可以喝啦~~~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠、预防高血压等功效；可与燕麦、李子、川贝母搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、健脑益智、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生香蕉奶昔热量626 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质7.99 克
- 碳水化合物48.14 克
- 钠2341 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾457 毫克