| 田七叶煮馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 628克 | 田七叶煮馄饨热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于跨栏112分钟消耗的热量...600 | |||||
田七叶煮馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香菇肉馅（适量）、馄饨皮（适量）、田七叶（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、红萝卜（适量）、浓汤宝（适量）、胡椒粉（适量）
1/13. 田七叶煮馄饨
2/13. 田七叶煮馄饨
3/13. 田七叶煮馄饨
4/13. 各材料，香菇肉馅=猪肉末、香菇、虾皮、生粉、盐、糖、蚝油、鸡粉
5/13. 在香菇肉馅加入2匙的水、香菜、葱花混合待用
6/13. 取馄饨皮，放小许红萝卜丝，再放适量肉馅
7/13.
包成馄饨状
8/13. 煮沸适量的水，下浓汤宝
9/13. 下田七叶、红萝卜丝、胡椒粉煮熟，关火待用
10/13. 另取一锅把馄饨煮熟
11/13. 把煮好的汤与馄饨混合一起，即可食用
12/13. 田七叶煮馄饨
13/13. 田七叶煮馄饨
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与猪血、牛肉、五花牛肉搭配；与蜂蜜、日本豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与排骨、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、防癌、补中等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田七叶煮馄饨热量1121 千卡
- 脂肪2.39 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物66.61 克
- 钠335.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾434 毫克