| 葱花土豆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 葱花土豆炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹喇叭144分钟消耗的热量...120 | |||||
葱花土豆炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、土豆（1个）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：米饭
2/12. 土豆（已洗净）、葱花
3/12. 将已洗净的土豆去皮，用擦菜板擦碎。
4/12. 随后，将擦碎的土豆倒入油格中，用清水冲去土豆中的淀粉，控干水分。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入收拾好的土豆翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入米饭，加适量的生抽。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 然后，加适量的盐。
9/12. 加适量的鸡精。
10/12. 搁入葱花。
11/12. 炒匀，即成。
12/12. 出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花土豆炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克