南瓜粥的热量和减肥功效

1/7. 把南瓜用刀把皮薄薄的切一层下来，有人用刮皮刀，个人认为刀比较方便。

2/7. 切完皮后，把南瓜切成一牙牙的，再横向切成小块，一会上蒸容易熟就好。

3/7. 有人会用微波炉，我以前用过，结果把南瓜变成了干，可能是我没调整好时间，我个人觉得还是上锅蒸更简单，过个十分钟开盖看一看，如果能用筷子轻松搅碎了就可以关火了。

4/7. 分批放入搅拌器中，打成糊就可以了，再倒入一个器皿中加水煮。

5/7. 这时候可以加些冰糖，随个人喜好，甜一点也可以，我放了半片芝士切片，感觉会更香一点。

6/7. 煮的同时倒入事先准备好的糯米粉用水调成的糊，跟水淀粉一样，不需要太稠，烧开，不停的搅拌。