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芝麻酱香肠油饼

芝麻酱香肠油饼的热量和减肥功效

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芝麻酱香肠油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
2千卡59千卡2克0克
芝麻酱278千卡381千卡11.27克9.73克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
十三香28千卡348千卡1克8克
总量464芝麻酱香肠油饼热量/卡路里1854千卡
瑜伽 热量1854千卡,相当于瑜伽742分钟消耗的热量...150

芝麻酱香肠油饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、盐(3克)、芝麻酱(1大勺)、开水(适量)、白开水(适量)、香肠(1根)、十三香(1小勺)
芝麻酱香肠油饼的做法图解1

1/7. 准备好所有食材,火腿肠切小片,面粉用一半开水一半冷水和成半烫面团,醒15分钟

芝麻酱香肠油饼的做法图解2

2/7. 面团擀成薄片,均匀的撒上盐和十三香

芝麻酱香肠油饼的做法图解3

3/7. 芝麻酱抹均匀,撒上火腿

芝麻酱香肠油饼的做法图解4

4/7. 把面饼先卷成长条

芝麻酱香肠油饼的做法图解5

5/7. 再横向卷起来,按压成面饼

芝麻酱香肠油饼的做法图解6

6/7. 把面饼擀薄,刷油,放电饼铛上两面烙熟既可

芝麻酱香肠油饼的做法图解7

7/7. 配上一碗米酒鸡蛋汤,美美哒~儿子的晚餐搞定了!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、健脾、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、除脂美容、清污解毒等功效;与红豆沙、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

芝麻酱的热量381千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;具有生津通乳、降血压、祛风润肠等功效;可与油麦菜搭配;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提鲜、调味、增加食欲等功效;

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营养信息

  • 芝麻酱香肠油饼热量1854 千卡
  • 脂肪59.93 克
  • 蛋白质49.67 克
  • 碳水化合物216.49 克
  • 16517.6 毫克
  • 219 毫克
  • 9.63 毫克
  • 872.3 毫克

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