| 香菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 684克 | 香菜包饭热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于修筑围墙239分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜包饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、猪肉（适量）、香菜（适量）、蛋（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 洗香菜
2/8. 洗青瓜
3/8. 胡萝卜去皮
4/8. 切丝
5/8. 切肉
6/8. 炒
7/8. 包
8/8. 开饭
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与火腿、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、狗肉、香菜搭配；与茼蒿、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜包饭热量1436 千卡
- 脂肪44.5 克
- 蛋白质31.09 克
- 碳水化合物96.21 克
- 钠600 毫克
- 钙119 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾514 毫克