| 酱香猪肉大葱馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 912克 | 酱香猪肉大葱馅包子热量/卡路里3031千卡 | |||

1/10. 用适量温水化开酵母,缓缓加入面粉内,用筷子搅拌成絮状,揉成光滑不粘手的面团,发温暖处发酵。

2/10. 猪肉馅里加入适量姜末,大葱取葱白先切丝再切末。

3/10. 猪肉馅里加入适量盐、少许淀粉、料酒、6月香甜面酱搅拌均匀,再加入大葱末搅拌均匀。

4/10. 用筷子顺时针方向搅拌肉馅,并加入适量清水,把清水搅拌进去,再加,如此加入三次清水,让肉馅成为比较粘稠筋道的状态,再加入2勺食用油搅拌即成(或者加一勺植物油加一勺香油,味道更香)。

5/10. 面团经过一个小时发酵好了。发酵好的面团体积胀大一倍多,扒开看里面全是密集的蜂窝状。

6/10. 把面团揉匀,分成数量相等的小剂子。

7/10. 拿一个小剂子幹成中间厚、四周稍薄的面皮。在面皮中间放上馅料,捏成包子生胚。

8/10. 完成所有生胚,放在垫了屉布的蒸锅里,醒发15分钟,冷水旺火蒸20分钟后焖5分钟再揭盖。

9/10. 皮薄馅大,轻轻咬开,鲜香的汁水顺势流出,葱香酱香肉香混合,味道鲜美无比。

10/10. 成品图。
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、滋阴、补虚等功效;可与枇杷、藕、紫菜搭配;与海虾、香菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、预防高血压、解毒调味等功效;可与海虾、明虾、兔肉搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、降血压、肝胆病等功效;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效;