| 高汤腾菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 高汤腾菜热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于弹风琴34分钟消耗的热量...150 | |||||
高汤腾菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腾菜（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 摘下的腾菜清洗待用。
2/7. 锅里倒进高汤烧开。
3/7. 放进腾菜。
4/7. 煮软下。
5/7. 炒匀。
6/7. 待腾菜熟时调入鸡精提鲜。
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、抗衰老、滋补等功效；
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营养信息
- 高汤腾菜热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克