| 陈皮大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 179克 | 陈皮大米粥热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于种花152分钟消耗的热量...270 | |||||
陈皮大米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
陈皮（适量）、大米（适量）
1/2. 将陈皮洗净，切细丝；
2/2. 大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、促消化、行气宽中等功效；可与山楂、神曲、枳实搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、补脾等功效；可与猕猴桃、锁阳、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮大米粥热量686 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物156.7 克
- 钠27 毫克
- 钙932 毫克
- 铁56.8 毫克
- 钾571 毫克