| 山药米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 450克 | 山药米粉热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于骑摩托车350分钟消耗的热量...150 | |||||
山药米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（半根）、米粉（2勺）
1/5. 带手套，第一步一定要带手套。我之前做了一次没带手套，痒了半个小时，不堪回首。削皮洗净，切块。
2/5. 蒸锅蒸熟，加水，用搅拌器打成汁
3/5. 用山药汁沏开米粉
4/5. 香香的，宝宝很喜欢吃我这个有点稀，辅食我家加的不多，怕宝宝喝不够奶，辅食的量没有固定都是看宝宝自己要不要吃的。
5/5. 山药汁不要浪费，加点糖或者放入面粉做馒头面条都是很好的选择袄
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、养肺、肾经等功效；可与小麦、鳗鱼、杜仲搭配；与鲫鱼、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药米粉热量876 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠70.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾232 毫克