| 火腿炒凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 火腿炒凤尾鱼热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于曼波舞544分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿炒凤尾鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、凤尾鱼（适量）、番茄沙司（适量）
1/9. 火腿切成条块。
2/9. 凤尾鱼干泡好，脱去盐份。
3/9. 凤尾鱼切段。
4/9. 热锅热油。
5/9. 放入凤尾鱼翻炒。
6/9. 放入切好的火腿条翻炒。
7/9. 准备番茄沙司。
8/9. 放入番茄沙司翻炒食材至熟。
9/9. 出锅盛盘。成品图。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、洋葱、紫菜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有活血、补气虚、健脾胃等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃消食、降血压等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、菜花搭配；与鲢鱼、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿炒凤尾鱼热量1632 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠1986.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾592 毫克