| 紫薯芒果珍珠球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 676克 | 紫薯芒果珍珠球热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于抛光地板474分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯芒果珍珠球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、牛奶（少量）、糯米（一碗）、芒果一个（适量）
1/6. 糯米泡软备用
2/6. 紫薯煮熟去死，弄成泥
3/6. 去适量的紫薯泥中间芒果粒
4/6. 揉成团裹上糯米
5/6. 紫薯芒果珍珠球
6/6. 这样就完成了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、益气力等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与柴鸡、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、补脑益智等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芒果珍珠球热量1422 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质15.45 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克