| 红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 167千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 260克 | 红糖包热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于高台跳水318分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、温水（100克）、酵母（2克）、馅：（适量）、红糖（45克）、面粉（15克）
1/9. 面粉和酵母放入面盆，搅匀
2/9. 放入温水，揉成光滑面团（我比较懒，没揉好），盖上保鲜膜，放温暖处发酵
3/9. 红糖45g和面粉15g搅匀，红糖块尽量捏碎
4/9. 面团发酵好后，按揉排气，搓成长条状，分割成10个小剂子，每个30g
5/9. 擀成圆面皮，放入红糖馅6g
6/9. 如图，捏出5个角
7/9. 5个边捏紧就行，保证不要漏糖
8/9. 翻过来，把5个角整理一下
9/9. 放置在冷水蒸锅内，醒发20分钟，开火，水开后蒸15分钟，关火，静置5分钟再掀盖，萌哒哒的海星红糖包出锅了^ - ^
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛排、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖包热量954 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物221.8 克
- 钠45 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克