| 橙粒爽凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 77克 | 橙粒爽凉粉热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于摇摆舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
橙粒爽凉粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（25克）、橙粒爽（适量）、白糖（8勺）
1/12. 材料：白凉粉、橙粒爽、白糖
2/12. 白糖
3/12. 在保鲜盒中，倒入25克白凉粉。
4/12. 随后，加入适量的凉开水。
5/12. 搅拌稀释。
6/12. 接着，加入8勺白糖。
7/12. 倒入一壶刚烧开的开水，边倒边搅拌。
8/12. 晾凉、放入冰箱中冰镇凝固。
9/12. 然后，将冰镇凝固好的凉粉从冰箱中取出。
10/12. 最后，倒入适量的橙粒爽。
11/12. 最后，倒入适量的橙粒爽。
12/12. 就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙粒爽凉粉热量213 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物108.8 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克