| 普洱山楂荷叶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 荷叶 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 35克 | 普洱山楂荷叶茶热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于爬泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
普洱山楂荷叶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
普洱熟茶（15克）、山楂（20克）、荷叶（15克）、凉水（1800毫升）、冰糖（适量）
1/9. 准备好需用的原料。
2/9. 先将普洱茶放入煮锅中，加入少许沸水冲泡开，快速沥去茶水不要。
3/9. 加入洗净后的荷叶与山楂。
4/9. 加入900毫升凉水。
5/9. 大火煮开，转小火再煮7分钟至茶汤变浓，关火。
6/9. 沥出茶汤。
7/9. 锅中再加入900毫升凉水。
8/9. 大火煮开，转小火再煮12分钟至茶汤浓，关火。
9/9. 将沥出的两次茶汤混合，加入冰糖调味，待稍凉就可以饮用了。（我放了点桂花增加香味，若没有可略去哈）
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、抗衰老、健脾开胃等功效；可与荷叶、枸杞、核桃仁搭配；与桂鱼、海参、猪肝相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、健脾升阳、降血脂等功效；可与山楂、大米、茡荠搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 普洱山楂荷叶茶热量57 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物38 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克