| 黄金糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 348克 | 黄金糯米饼热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡，相当于飙车229分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（2两）、玉米粉（1两）、芝麻（少许）
1/3. 把糯米粉和玉米粉混合加水调成面糊。（喜欢甜的可以加点加点糖，因为是减肥餐，就不加糖了）
2/3. 平底锅内少放点油，用勺子盛一勺面糊摊入锅内。外圈成型后撒上芝麻，或者其他配菜。（黑芝麻，白芝麻，花生碎，胡萝卜都是很不错的选择。）
3/3. 成型后翻面烙一分钟就可以出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、百合、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、补肝肾、益肝养发等功效；可与核桃、香蕉、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金糯米饼热量1372 千卡
- 脂肪50.96 克
- 蛋白质30.96 克
- 碳水化合物180.85 克
- 钠13.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克