| 鱼头辣白菜面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 249克 | 鱼头辣白菜面条汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于爬楼梯18分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼头辣白菜面条汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑鱼头（适量）、辣白菜（适量）、黑木耳（适量）、咖喱粉（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 放电饭煲里鱼头，姜，蒜。煲半个小时。
2/3. 快好了，另一个锅煮面条。
3/3. 捞进碗里鱼汤（别搅动怕有刺进去，只要鱼汤）和面条，放辣白菜进去。放咖喱粉多些，孜然粉少些。自己调控口味。够味就好。剩下的鱼汤可以晚上喝。也美味！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、帮助消化、解渴利尿等功效；可与鸭腿、山楂、猪肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、补气血、预防便秘等功效；可与枣（鲜）、竹笋、海蜇皮搭配；与红螺 、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、开胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 鱼头辣白菜面条汤热量147 千卡
- 脂肪10.86 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物102.88 克
- 钠338 毫克
- 钙232 毫克
- 铁34.76 毫克
- 钾1106 毫克