| 菠菜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 444克 | 菠菜米粉热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于聚会520分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（4根）、米粉（2勺）
1/4. 菠菜洗净，绿叶菜一定要多洗几遍袄
2/4. 煮5分钟，把草酸农药煮出去
3/4. 搅拌机加水打汁，宝宝还六个多月，吃的需要细一点，后期绿叶菜可以剪碎就好
4/4. 用菜汁把米粉沏开，我加了些水又。宝宝很喜欢吃。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与牡蛎、猪血、魔芋搭配；与奶酪、黄豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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营养信息
- 菠菜米粉热量780 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物87.25 克
- 钠74.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾333 毫克