| 快手小零食可可酱烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 374克 | 快手小零食可可酱烤土司热量/卡路里1693千卡 | |||
 热量1693千卡，相当于开货车260分钟消耗的热量...390 | |||||
快手小零食可可酱烤土司的做法共19个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、可可酱（适量）、烘煎芝麻酱（适量）、土司（8片）、芝士粉（适量）、干果碎（适量）
1/19. 土司，模具。
2/19. 一片土司刻出两片，花型和圆型。
3/19. 还有心型。
4/19. 当当当，如图。
5/19. 烘煎芝麻酱，均匀涂抹在心型土司片上。
6/19. 花生酱均匀涂抹在圆型土司片。
7/19. 可可酱均匀涂抹在花型土司片上。
8/19. 涂抹完成。
9/19. 放些坚果和葡萄干，我没有全部都放哦。
10/19. 放入烤箱，210度8分钟就可以。
11/19. 烘烤完毕的可可酱花生酱土司脆脆的口感，不腻人。
12/19. 撒些芝士粉。
13/19. 撒满干果碎。。要不要太美味。。。
14/19. 我准备打包送给朋友吃，自己留了一部分哦。
15/19. 放在油纸上，准备打包。
16/19. 打包完毕。。
17/19. 剪一些干花点缀。
18/19. 出门健身去，顺便带给好朋友。
19/19. 你也来试试吧，好吃的很呢。。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、降血压、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、壮骨、健脑等功效；
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营养信息
- 快手小零食可可酱烤土司热量1693 千卡
- 脂肪94.4 克
- 蛋白质59.9 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠3038 毫克
- 钙143 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾223 毫克