| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于摔跤60分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一枚）、胡萝卜（少许）、面粉（少许）、葱花（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆鸡蛋饼食材。
2/8. 首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。
3/8. 然后在放入面粉和盐拌匀。
4/8. 平底锅热了倒入橄榄油少许。
5/8. 鸡蛋倒入一滴绍酒打散。
6/8. 等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。
7/8. 翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
8/8. 然后装盘食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与银鱼、丝瓜、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、解毒生津等功效；可与黄豆、菠菜、卷心菜搭配；与苹果、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克