| 鱼松椒盐小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 鱼松椒盐小饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于郑多燕183分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼松椒盐小饼的做法共23个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鱼松（100克）、鸡蛋（1个）、酵母（4克）、牛奶（200毫升）、花椒粉（适量）、调和油（50毫升）、白芝麻（适量）
1/23. 酵母中放入牛奶，再加入鸡蛋搅拌均匀
2/23. 放入面粉搅拌成絮状
3/23. 和成光滑的面团后放在温暖处发酵
4/23. 发好了哟
5/23. 锅中放入油和花椒面
6/23. 放入鱼松
7/23. 边炒边放入白芝麻
8/23. 炒匀出香味即可
9/23. 发好的面揉一会排气
10/23. 擀成长方形薄片
11/23. 将炒好的鱼松放在面皮上
12/23. 摊开
13/23. 从长的一边卷起来
14/23. 卷好了
15/23. 等分成小段
16/23. 压扁
17/23. 翻过来
18/23. 叠两次
19/23. 再叠起来
20/23. 两端向上折
21/23. 压扁整理成圆形
22/23. 放入不粘锅中煎
23/23. 煎至一面金黄色时翻面煎另一面即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鱼松具有养肝补血、通乳、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鱼松椒盐小饼热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克