水果藜麦粥的热量和减肥功效

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调节内分泌、增强免疫力、减肥等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、预防便秘等功效；可与豆腐、酸奶、红糖搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、止烦渴、润肠等功效；可与李子、芝麻、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、橙子、山药搭配；与骆驼肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；